清涼飲料水と健康志向

家庭内における清涼飲料の飲用実態：４年間で「機能性ドリンク」6.3倍、「豆乳」2.7倍と顕著な伸び
（容量ベース）

涼飲料の購入容量順位（１世帯あたり年間購入容量をベースとする） ではジュース類が常に1位を占めている。しかし、涼飲料の購入容量の伸び（１世帯あたり年間購入容量をベースとする） でみると、どうだろう。ジュースの伸び率は、2003年度は81に留まり、この４年間で伸び率としては、いちばん低下した飲料となっている。
しかし、一方では『購入容量の順位でも上昇した「機能性ドリンク」、「豆乳」は、伸び率という点で顕著に表れている。』という（そのほかには液体茶、ミネラルウォーター類）。
私は飲まないのだが、豆乳を飲んでいる学生をよく見かける。大豆イソフラボンでしたっけ？女性ホルモンと類似しているということで人気なんだよね？
機能性ドリンクは具体的に言うと、アミノ酸やカテキンや食物繊維などかしら。
ほんと、みんな清涼飲料水を頼ってますね。飲み物を毎日買うのって結構お金かかりますね。食事からで十分に栄養補給できると思うし、運動や睡眠がなくてはまた体の調節が上手くいかないし。バランスが大切なのになぁ。

家庭科の授業で、糖度計を用いて午後の紅茶（ストレート）、アミノサプリ、コカコーラ*1の糖度を測った事があるのだが、一見健康によさそうなアミノサプリの糖度は6％。すなわち、500ml飲めば砂糖を約30グラム摂取することが出来、これは即ち17歳女性（運動強度普通）の一日の砂糖摂取量めやすである20グラムを超えている！

成分表示には”砂糖”とは書いていず、”炭水化物”と表示されている。お分かりかと思いますが、砂糖の量≒炭水化物の量であり、大体の量が把握できるわけです。

わかりにくいものですが…
賢い消費者になりたいものです。

*1:糖度10％　500ml中約50g